1、上天给了我很多次变胖的机会 我都成功的抓住了。
2、因为我知道，乐纤体重管理方案不是让你瘦了以后就结束了，它是帮你养成一个好习惯，这个习惯包含了饮食习惯、补充营养素的习惯还有运动习惯。之所以不会反弹，就是因为这些好习惯让你身体的大工厂继续良好运营。
3、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。
4、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
5、零食也尽量选择一些饱腹感较强的
6、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。心事都憋在心里，怪不得瘦不了。瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。不减肥怎么好意思过夏天？怎么好意思提去年？好好努力减肥吧~
7、有些是训练过度，身体提醒你需要休息
8、管住嘴不是节食，节食的定义是一天热量亏空500大卡甚至是1000大卡以上，那样绝对不可持续并且会很快进入平台期再很快反弹，小丑行为。
9、一直到大学，个头缓慢增长的同时体重也很争气地稳步增长，我不记得我高三的时候多重，但是我很清楚地记得我大一的时候已经有一百四十斤了。对，一米七出头的我足足有一百四十斤，那个时候我18岁。
10、代餐(男女各不同，我一直都按照女士方案早晨吃一包，所以男士早晨需要吃两包)、大量营养素(蛋白粉和倍立健及其他营养素，这个要因人而异，至少保证蛋白粉和倍立健，其他的单加，比如我要瘦腰，就加了纤脂乐)、300毫升蔬菜
11、还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。
12、第30/50/70位朋友送上
13、跑完回家小腿肌肉酸痛一周
14、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。
15、让人无法坚持的方法不是好方法
16、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
17、小孩问富翁：叔叔为什么你这么有钱呢？富翁说：我给你讲个故事吧。很小的时候，我注意到楼下的矿泉水卖一块钱，而三站地外的篮球场上，要卖一块五。我拿着一个大书包，从楼下买水带到球场去卖，卖一块二。一个月我挣了十块钱。小孩说：我好像明白了。富翁说：你明白个屁。后来我爸死了，把钱留给我了。
18、但是，如果想减肥而不是增肥，实际上每顿饭没必要吃那么多。表面看上去是或快乐或勉强地吃完了，随后就变成了身上的肥肉，最后又要辛苦减掉，这何尝不是一种浪费？
19、尤其在2016年7月份，接受一个创业公司采访，我到了那里签协议的时候我才知道，原来是安利公司制作影片！所以安利公司《你想创业吗？》这个影片帮我记录了我最胖的时期我的脸庞，尤其是脖子那里的肉很多。
20、有机会的朋友还是去实体店试一下
21、如果觉得吃饭还是不保险的话
22、风急天高猿啸哀，肥肉快和我拜拜
23、其实对于减肥来说，你一顿吃不好，这是很正常的。但是大家并没有把这个考虑在内，大家都持一种直线思维，认为我就这样一直坚持下去，我就能达到目标，有一点做不好我就完蛋了。但现实中有太多不可避免的意外情况，我们不能让这些意外打乱我们的整体节奏。
24、脸蛋当然可以靠化妆和整容进行后天修补
1、很多人不是心理疾病，而是心理残疾，治不好的。
2、只有拥有找男女朋友的能力和很多备胎，才能真正享受单身生活。
3、在这个比较悲催的本命年里
4、你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。
5、我从来都是一个永远停不下嘴不折不扣的吃货，为了瘦下来，我开始严格管控饮食，每天早晚加起来跑步8到10公里。时间一长天气一冷，在第二个月我就不愿意再去跑步了，于是只能吃得更少，在看到你的文章之前甚至已经忘了多久没好好吃过一顿饭，主食也好久都没碰过了。这样下来四个月，体重下降到130斤，确再也没变化过了。于是又开始断食一周，断食的结果是：食欲无限增加，原来爱吃的不爱吃的都想吃。
6、对于减肥这种高大上的事情，等我吃饱了，再好好研究。
7、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
8、明天开始减肥了，你说的很对，减肥不能成为负担，最重要是心态。
9、我的减肥方法：许愿······
10、一些人的情商比较低，没法扮演好自己的社会角色，只能一直以最真实的自己面对世界。
11、你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？
12、面对外界压力，我们要学会坦然面对，给自己减压，同时找到纾解心情的出口，比如运动。这里主要说说减肥本身给人带来的压力。
13、减肥心法之减肥目标：
14、下面上图(Keep记录，后面一些日期对不上很尴尬，看个大致趋势即可)：
15、减肥初期每周减2斤，3月25日减到145斤，4月8日减到141斤，4月22日减到137斤。之后调整目标每周减1斤，5月6日减到135斤，5月20日减到133斤，6月10日减到130斤，达到阶段性目标。
16、社会精英阶层一边啃着心灵鸡腿和心灵鸡胸，一边为我们送上了心灵鸡汤，说人生的价值并不在于你挣了多少钱和外在是否美。
17、我发现很多混得不好的人看得都很开。也不知道他们是因为看得透彻而不屑于世俗的成功，还是因为不成功而不得不看得开。
18、健康指导：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
19、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。减肥要大肚量，大坚持，大信心，定会瘦成闪电。
20、肥胖不利于未来宝宝的健康。
21、(尤其是胸大的girl)
22、不建议晚上运动，但是我没时间，所以晚上运动半小时。
23、本来头大也因为瘦身而显得更大了
24、希望身上的肉能早一点想清楚，然后离开我
1、说心里话，我前一个月没发现自己变瘦，到了第二个月才发现瘦了好多，这时候我才翻看曾经每天记录的内容，才发现我做这个选择太棒了！幸好记录了每天的餐食、运动量、感受，才知道“哦，原来我就是这么瘦的啊！”每天记录可以帮助自己了解身体情况，给自己信心。
2、如果你能提前做好准备，从现实角度出发去完成这件事，减肥给你的回馈绝对不仅仅限于一个美好的身材——一个真正减肥成功的人，他会是宠辱不惊的。他想做一件事情时，会考虑得非常全面，内心也会非常强大。同时他还会拥有好几个神技能：训练水平高，对于各种训练体系都很了解；2厨艺好会做饭；知识水平高，了解生理学营养学等知识；懂得平衡个人生活和外界事务。
3、然而就在昨天，看到了你的文章，好多话甚至让我有种想哭的冲动，我终于知道应该怎么正确的健康的快乐的来面对减肥这件事，于是在昨晚我开心地吃完了一顿晚餐，今天正常吃了早饭午饭，期间吃了一点零食，不过没有像之前一样即使吃到撑还在一直吃，也终于不再害怕不再焦虑。现在才发现心态真的很重要，想吃就吃才是对的，这样反而会减小吃的欲望，让自己舒服最重要！
4、COMMONSTRENGTH
5、努力了这么久，但凡有点儿天赋，也该有些成功迹象了。
6、以前的我也是一边吃着薯片一边躺床上
7、畅想着自己有一天也可以加上这样的标签
8、值得一提的是，我直到现在还没选择跑步等中高强度有氧，每次锻炼之前完全没有心理负担，这会让我更容易坚持下去。
9、性价比极高专业马拉松跑鞋(但设计无法欣赏)
10、纠结夹杂着怨恨和后悔特别觉得未来暗淡无光，所以到知乎上来了，看到一大堆都是什么三分运动七分吃，我更加绝望了，我一个连零食都没办法控制的人，还怎么让我舍弃大中华的美食，而且我还偶然暴食，没办法，一直到看了你的文章，我突然有一种恍然大悟的感觉，真的，自己觉得开心快乐的事情才能坚持下去，这真的是攻心啊，减肥真的先得攻心才能在外形上体现出来。我喜欢跑步，跑步的时候我还可以看韩剧非常快乐，无氧只喜欢一些，其余就算了，做自己能坚持的，想吃什么就吃，吃饱吃好，我不想做一辈子的苦行僧。但是跑步我会继续噢，因为自己喜欢哈哈。
11、虽然没有健身房专业把手称重来得精准
12、大众品牌不多说，有些款式真的很好看
13、果蔬是非常好的排出肠道毒素的营养素，可以在这个时候吃！切记要多喝水。然后我还会吃纤脂乐，因为可以瘦腰！
14、好身材的因素很多。不是节食和锻炼就能拥有好身材的。
15、认真的胖子认真的减肥，为了瘦，怎么也要支撑下去！减肥就是养成一个好习惯，然后体重就下来了。改变的还有生活习惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。胖有一堆理由，瘦只有一个目标。我的减肥经验是，只要饿不死，就往死里饿。不改变自己，只能是老公眼里的黄脸婆！你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。能免则免，能少则少，主要是解馋，不为吃饱。
16、胖子搞笑起来是逗逼谐星”
17、FeelGoodDaily
18、我先从作息、饮食和心态三方面来解释“生活上保持平稳”这半句——
19、跑15分钟休息5分钟再跑15分钟
20、从健身小白摸爬打滚到健身初学者
21、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
22、(16:00加餐)代餐1包
23、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了
24、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
1、这就是我，一个体重超标的女孩，总想瘦一点但却无能为力。我属于从小胖到大的那种人，没体会过瘦人的生活，虽然总是很向往，但是也不知道怎么回事，怎么减肥都瘦不下来。
2、多照照镜子，很多事情你就明白原因了。
3、除了有钱人，世上还有两种人：其一是省吃俭用买奢侈品装逼，其二是省吃俭用也买不起奢侈品的。
4、于是在朋友们的怂恿之下
5、进入2021年，又是一次循环，只是这次甚至连最轻体重的底都没探到，夏天还号称自己跑步呢，最轻估计也就减到138斤，然后秋冬又来了，开始迅速养膘。
6、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
7、在刚开始的一个月里，我认真执行，身形没有太大变化，但是数据非常明显，每周都在减脂。因为乐纤体重管理计划的目标是8周减到8公斤，我争取每周减到1公斤。没想到，我竟然在第四周，成功瘦身3公斤！
8、但是，我们需要思考的是——网上这么多靠谱的方案，怎么练怎么吃都说一万遍了，代谢原理又讲得那么清晰，科普者不厌其烦地强调那些所谓“关键点”，为什么减肥对大家来说仍旧那么难？
9、看起来，减肥只是“热量差这件小事”，但这个不等式两边，全都是天平无法计算的东西。
10、本文为励志毒鸡汤，仅供参考
11、运动对人的好处可太多了，但是在减肥中它永远是个辅助，只靠运动减肥是不可能的！
12、我们是由我们的习惯所造就的，身体如此，精神亦然。
13、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真!
14、瘦了之后感觉太好了，变美了不说，走起路来，身体能轻的飞起来。
15、众所周知，热量不会凭空产生也不会凭空消失。如果吃进去的食物的热量大于身体全部活动所消耗的热量，多余的热量必然存储在体内，主要是脂肪(就是肥肉)，或许也长肌肉了(这取决于是否有抗阻运动)，体现在体重秤上，就是重了。
16、我最开始跑步的时候大概是
17、回首青春，我发现自己失去了很多宝贵的东西。但我并不难过，因为我知道，以后会失去的更多。
18、161cm，94斤，老师说我胖
19、依稀记得刚上小学的我很瘦，挑食，不长个，又瘦又小，做操的时候个头基本上是排前三(也就是倒数的)。
20、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！
21、思想决定了我是否会一票否决她的脸蛋和身材
22、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢。
23、硬是要说减重有什么缺点的话
24、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
1、当代年轻人的作息普遍都不规律，工作学习压力大，熬夜、睡懒觉几乎是常态，很难调整，而且大家都不太在乎这件事。但是，如果想顺利减肥的话，保证充足睡眠是一个必要条件，睡眠规律了，身体内环境、激素分泌、能量代谢等方面才能稳定，这是我们减肥之路上要扫清的第一个障碍。我们要在开始减肥的最初，学会更好地安排我们的时间，一点点调整，尽可能地保持。
2、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿
3、小心路面不平导致脚踝受伤
4、我认为减肥不是一蹴而就的事情。是一个长期的过程。平时一定要注意。定量的运动。吃东西不能暴饮暴食。少吃高热量高脂肪的食物。瘦下来了，一个人。穿衣更得体活动更灵活。
5、乐天欧巴~作为一个身高1体重曾经直飚180斤的妹纸而言，我觉得有必要分享下自己的减肥心路。
6、从小就属于那种「脸很胖，身体很瘦」的人，但是别人都会看脸判断你是瘦还是胖，所以从小学就开始被别人叫「肥婆」。
7、我有一些漂亮又受过教育的姐妹，本来有机会嫁给官富二代，但很多被那些长得不错、有名校高学历、刚毕业在知名外企工作、加班到很晚还健身的男生所吸引。觉得人家上进又有潜力。五六年后，她们悔得肠子都青了。
8、综上，减肥的目标不是减体重，而是有没有把自己的生活习惯改过来。短暂的冲击最低体重，然后晒个朋友圈再放松身材管理反弹回去，没有任何意义，穷折腾。只有生活习惯彻底改变，才能彻底改变身材。当然了，之前胖的时候的生活习惯就错了吗？当然没错了，高兴就好。不过，我要减，因为瘦了我高兴。
9、另外，一顿饭再好吃，如果多吃一口就要吃撑了难受，那就停下来，剩下的怎么办，能保存就保存，保存不住那就扔掉，不要让爱吃的东西成为负担。至于不爱吃的东西，更好说了，不吃就可以了，不喜欢吃就不吃，多简单呀。
10、“姐姐，你是不是在减肥？”
11、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？
12、因为跑步机一直以同样的速度
13、现在➭穿这条裤子需要系紧腰带
14、减肥是我们经常挂在嘴边的两个字，但很多人并不明白它真正的概念。你是想让自己看上去越来越美，还是只在意体重秤上的数字是否越来越小？
15、但这是一次失败的减肥，等开学后，学校放开，不仅是经常出去下馆子，还时不时点外卖，基本上到冬天的时候，也就不到4个月吧，直接吃回145斤。
16、总是摆脱不掉的谐星标签
17、一般来讲，记录完早午两顿饭后，今天一天还能吃多少大概就知道了，晚上针对性安排即可。饭量相较于之前肯定会少很多，而且因为隔离，根本吃不到什么零食(这也是个好事)。当我意识到我一天真的不能吃太多东西时，其实一开始挺难接受的，但是为了健康，这也是必须做出的改变。我从开始减差不多记录了一个月，到后面就懒得记了，因为已经养成一个比较健康的饮食习惯了，每天吃了多少量心里大概有个数了。
18、皮肤甚至也会更细腻有光彩